Online Coaching — für deinen Kopf genauso wie für deinen Körper

Persönliche Begleitung, wenn München-Laim für dich zu weit weg ist.

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Online Coaching bei mir ist mehr als ein Trainingsplan.

 

Es geht um dich als Ganzes — um deinen Körper, aber genauso um deinen Kopf. Wir schauen gemeinsam, welche Gewohnheiten dich gerade eher auslaugen als stärken, was sich in deinem Leben wirklich ändern möchte — und wie du eine Lebensweise aufbaust, die dich trägt, bevor es zum Problem wird, nicht erst danach.

 

Du bekommst keine Motivationssprüche, sondern konkrete mentale Werkzeuge, die du sofort im Alltag nutzen kannst: um deine eigenen Bedürfnisse überhaupt erst wahrzunehmen, sie auszusprechen — und dich selbst an erste Stelle zu setzen, wenn es darauf ankommt.

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Werkzeuge, die du mitnimmst:

• Reflexionsfragen, um herauszufinden, was sich in deinem Leben wirklich ändern möchte

• Konkrete Formulierungen fürs Grenzen setzen — statt nur zu wissen, dass du es solltest

• Präventive Routinen, die schon wirken, bevor Erschöpfung oder Überforderung da sind

• Werkzeuge, um eigene Bedürfnisse wahrzunehmen, bevor sie sich erst als Frust oder Leere melden

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Formate:

• Mentales Coaching (ohne Trainingsanteil) — für alle, die gerade zuerst am Kopf statt am Körper arbeiten wollen

• Einzel-Videocall (60 Min.) — für ein konkretes Thema oder als Kennenlernstunde

• Telefon-Coaching — für alle, die lieber sprechen statt sich zu sehen, z.B. beim Spazierengehen

• Online-Trainingsbegleitung im Abo — Körper und Kopf zusammen, mit Trainingsplan und regelmäßigen Check-in-Calls

• Schriftlicher Support zwischen den Terminen — optional dazubuchbar

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Für wen: Für alle, die nicht in München-Laim wohnen — oder die sich wohler fühlen, von zuhause aus zu starten.

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Dein Thema steht nicht oben?

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Frag einfach — dafür gibt's immer einen Weg.

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Du musst nicht erst prüfen, ob dein Anliegen zu 100% in eine der Kategorien oben passt. Schreib mir kurz per WhatsApp oder Mail — ganz unkompliziert, per Du: wer du bist, und wie ich dir helfen kann. Auch wenn's noch nicht genau in meinem Angebot steht, heißt das nicht, dass ich dir nicht helfen kann. Ich lerne gerne dazu — und für so gut wie jedes Thema gibt es eine Lösung. Also trau dich, zu fragen.

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