Über LebensMUTig – Meine Vision & Haltung

Dein Leben - Deine Entscheidung - Deine Verantwortung

Gesundheit als Entscheidung

Mut zur Gesundheit beginnt bei uns selbst.

Ich glaube nicht an perfekte Körper, schnelle Lösungen oder daran, dass Gesundheit etwas ist, das man „repariert“.

Ich glaube an Mut.

An Eigenverantwortung.

Und daran, dass Gesundheit dort beginnt, wo wir anfangen, uns selbst ernst zu nehmen.

LebensMUTig ist aus genau dieser Haltung entstanden.

In einer Welt, die von Selbstzweifeln, Leistungsdruck und permanenter Selbstoptimierung lebt, ist es fast schon ein rebellischer Akt, gut für sich zu sorgen. Sich Zeit zu nehmen. Den eigenen Körper zu respektieren. Grenzen wahrzunehmen – und zu achten.

Gesundheit ist kein Trend.

Sie ist eine bewusste Entscheidung.

Warum es LebensMUTig gibt

Ich möchte der Mensch für andere sein, den ich selbst einmal gebraucht hätte.

LebensMUTig ist für mich mehr als Training. Es ist die Überzeugung, dass dein Wert nicht verhandelbar ist — unabhängig davon, was du leistest, wie du aussiehst oder wie andere dich behandeln.

Viele Personen, mit denen ich arbeite, wissen sehr genau, was sie für andere tun müssen. Aber nicht mehr, was sie selbst brauchen. Sie kümmern sich, funktionieren, halten Dinge zusammen — und stellen sich dabei selbst hinten an.

Genau hier setzt LebensMUTig an: bei deinem Körper, deiner Sicherheit und deinem Selbstwert — gemeinsam, nicht getrennt.

Du darfst dich selbst wichtig nehmen. Du darfst deinen eigenen Wert erkennen. Du darfst Grenzen setzen. Und du darfst wachsen, ohne dich dafür ablehnen zu müssen.

Es geht nicht darum, jemand anderes zu werden. Es geht darum, mehr du selbst zu werden.

Ich gebe dir Wissen, Struktur und Unterstützung. Die Veränderung gestaltest du selbst.

Meine Vision

Mit LebensMUTig möchte ich Gesundheitsprävention neu denken:

nicht moralisch,

nicht belehrend,

sondern ehrlich, zugänglich und selbstbestimmt.

Ich wünsche mir eine Gesundheitskultur, in der Prävention nicht aus Angst vor Krankheit entsteht, sondern aus Liebe zum Leben.

In der Bewegung, Stressregulation und Selbstfürsorge keine Pflicht sind – sondern Möglichkeiten.

Gesund sein darf leicht sein.

Und gleichzeitig tief.

Meine Haltung

Ich arbeite nicht mit Angst.

Nicht mit Druck.

Nicht mit Schuldgefühlen.

Ich arbeite mit:

Klarheit statt Perfektion
Selbstverantwortung statt Abhängigkeit
kleinen, machbaren Schritten statt radikaler Umbrüche

Gesundheitsprävention bedeutet für mich nicht, Menschen zu belehren.

Sondern sie zu befähigen.

Meine Kurse sollen Räume sein, in denen Menschen wieder Vertrauen in sich selbst entwickeln – in ihren Körper, ihre Wahrnehmung und ihre eigene Kompetenz.

Meine Arbeitsweise

Meine Arbeit ist ganzheitlich.

Strukturiert, aber menschlich.

In meinen Kursen verbinde ich:

Bewegung
Gesundheitswissen
Körperwahrnehmung
Selbstreflexion

Dabei geht es nie darum, „mehr“ zu leisten –

sondern bewusster mit sich umzugehen.

Meine Angebote richten sich an Menschen, die:

Verantwortung für ihre Gesundheit übernehmen möchten
sich nicht länger gegen ihren Körper stellen wollen
Prävention als Teil ihres Alltags verstehen möchten

Qualifikationen

Studium

Master of Science - Sport- und Bewegungswissenschaften: Therapie - Gesundheit - Leistung

Universität Salzburg

Bachelor of Science - Sportwissenschaften

Technische Universität München

Bachelor of Science - Gesundheitswissenschaften

Technische Universität München

ZPP zertifiziert

Multimodales Stress- und Ressourcenmanagement

Bewegungsgewohnheiten Präventionsprinzip 1 und 2

Gesundheitsgerechter Umgang mit Alkohol/Reduzierung des Alkoholkonsums

Lizenzen

Fitness Trainer A-Lizenz

Functional Training B-Lizenz

Sportcoaching Ernährung

Trainer_in Multimodales Stressmanagement

Kinesiologisches Taping

Mobility Trainer

Trainingsplanung

DOSB-Übungsleiterin B Sport in der Prävention Profil: Gesundheitstraining Herz-Kreislaufsystem

DOSB-Übungsleiterin B Sport in der Prävention Profil: Gesundheitstraining Haltungs- und Bewegungssystem

DOSB-Übungsleiterin B Sport in der Prävention Profil: Gesundheitstraining Stressbewältigung und Entspannung

360° Band Training: das kräftigende Ganzkörpertraining

Handball-Trainer-C-Lizenz

Weiterbildungen

Fachkraft für Betriebliches Gesundheitsmanagement (IHK)

Fachkraft für Diversity Management (IHK)

Fachkraft für People und Culture Management (IHK)

Fachkraft für Digitalisierung (IHK)

Fachkraft für Selbst- und Zeitmanagement (IHK)

Fachkraft für Agile Führung (IHK)

Fachkraft für Stressmanagement (IHK)

Fachkraft für Rhetorik und Kommunikaion (IHK)

Bereiche

Talentförderung Handball

Rollstuhlrugby - Salzburger Rollstuhlrugbyverein Rugby Bulls (Rugby Bulls)

Peak Performer Stiftung - Freude am Leisten!

Ein persönlicher Gedanke

Die Lichterkette als Symbol begleitet mich schon lange.

Sie erinnert mich daran, dass es nicht die großen, grellen Scheinwerfer sind, die Räume verändern – sondern viele kleine Lichter.

Genauso sehe ich Gesundheit:

Nicht als großes Ziel in weiter Ferne, sondern als Summe kleiner Entscheidungen, die unseren Alltag heller machen.

Einladung

Wenn dich meine Haltung anspricht,

wenn du neugierig bist auf einen anderen Umgang mit Gesundheit,

wenn du Lust hast, lebensmutig Verantwortung für dich zu übernehmen:

Dann bist du hier richtig.

Informiere dich über meine Kurse oder melde dein Interesse unverbindlich an.